Hořčík malát

Během zvýšené fyzické zátěže (ať už sportujete, nebo máte namáhavou práci) i při dlouhodobém stresu se zvyšuje naše (s)potřeba hořčíku. V takových chvílích je dobré zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na magnezium (ořechy a semínka, listová zelenina, luštěniny…), a také zvážit doplňky stravy. 

Doplňování minerálů je však poměrně věda. Některé se berou na lačno, jiné je lepší po jídle a takový hořčík je ideální užívat po boku vitamínu B6, který výrazně zvyšuje jeho vstřebávání do buněk. Proto jsme ho rovnou přidali do kapslí, ať to máte při jednom. Společně synergicky působí na mysl i tělo a přispívají k normální činnosti nervové soustavy i psychice obecně, k

normálnímu energetickému metabolismu a snížení únavy, stejně jako k normálnímu stavu svalů, kostí, zubů i metabolismu bílkovin. 

Proč je organický hořčík lepší než anorganický? 

U doplňků stravy najdete hořčík v řadě podob. Základní rozdělení forem je na anorganické a organické. Anorganické jsou levnější, mají horší vstřebatelnost a více dráždí žaludek a střevní trakt. Proto používáme pouze organické, které jsou šetrnější, lépe vstřebatelné a tělo z nich vytěží maximum. 

Rozdíly formě hořčíku a jaký vybrat? 

V posledních letech se s druhy hořčíku roztrhl pytel a jeden aby se v tom vyznal. Proto jsme si pro vás připravili jednoduché shrnutí těch nejběžnějších typů a také to, čím se vyznačují, a kdy jejich účinky nejvíc oceníte: 

● Malát hořečnatý: V malátové formě se hořčík váže na kyselinu jablečnou, která hraje důležitou roli v buněčném metabolismu. Dobře se vstřebává a díky schopnosti přispívat k tvorbě buněčné energie je to ideální doplněk pro sportovce, studenty i všechny, koho trápí dlouhodobá únava. Ideální na ráno a dopoledne, večer jeho užívání nedoporučujeme. 

● Bisglycinát hořečnatý: Díky chelátové vazbě hořčíku se bisglycinát výborně vstřebává a je šetrný k žaludku, což z něj dělá skvělý doplněk pro každodenní dlouhodobé užívání. Také je to ideální forma hořčíku, pokud máte citlivější trávení. Ideální při nadměrném stresu, svalových křečích i k regeneraci. 

● Treonát hořečnatý: Vyznačuje se vysokou vstřebatelností schopností procházet hematoencefalickou bariéru, tedy pronikat k mozku. Skvěle se hodí pro studenty v období zkoušek i pro všechny, kdo pracují hlavou. Vhodný je také po náročném duševním výkonu.